2014年4月10日星期四

【HEALTH】煮过的水果胜过药

Bai Zi Gui

【煮过的水果胜过药】<br /><br />【盐蒸橙子】治咳嗽,秒杀一切止咳消炎药<br />橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。<br />  <br />1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。<br />  <br />2、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。<br />  <br />吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。<br />  <br />【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气<br />柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。<br />  <br />柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。<br />  <br />为啥要蒸着吃?<br />  <br />只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。<br />  <br />蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。<br />  <br />【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化<br />苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。<br />  <br />蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。<br />  <br />脾胃本就虚【红枣更要蒸着吃】<br />国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。<br />  <br />红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。<br />  <br />为啥要蒸着吃?<br />但是干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。<br />  <br />蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。<br />  <br />一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。<br /><br />【肉桂红酒煮苹果】<br />功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾<br />食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量<br />做法:<br />1、青柠切片,泡在凉水中<br />2、百合洗净剥成片<br />3、苹果一个,去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中<br />4、炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖<br />5、大火煮开后加入苹果和百合<br />6、用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛<br />荔枝马蹄火龙果汁糖水<br /><br />【荔枝马蹄火龙果汁糖水】<br />功效:单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳~<br />食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量<br />做法:<br />1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好<br />2、荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用<br />3、红肉火龙果去皮取汁备用<br />4、锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中<br />5、大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟<br />6、放入冰糖再炖煮5分钟<br />7、糖水放凉后,将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃<br /><br />【木耳雪梨汤】<br />功效:枇杷是止咳润肺的好食材,用白木耳和梨子清热解毒,效果超赞~<br />食材:枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量<br />做法:<br />1、准备食材<br />2、先把白木耳掰碎<br />3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用<br />4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟,加了一大碗的水<br />5、压力锅消气以后在加入菠萝<br />6、加入梨子<br />7、加入枇杷<br />8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)<br /><br />【糖水桃子】<br />功效:超级适合夏季,桃具有养阴、生津、润燥活血的功效,对于夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,自汗,盗汗等都有很好的作用。<br />食材:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml<br />做法:<br />1、锅内烧水<br />2、将桃子洗净<br />3、去核去皮,切成小块<br />4、水开后放冰糖<br />5、放桃块<br />6、大火煮开<br />7、盖上盖子,小火二十分钟即可<br /><br />【山楂治肥胖】<br />功效:对治疗肥胖症、腹胀腹痛,内积不消,小儿脾虚久泻均有一定的疗效<br />食材:山楂300g、冰糖100g、盐1g<br />做法<br />1、把新鲜山楂泡泡洗净<br />2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下,然后拔出<br />3、在红果的另一端,用同样的方法把笔帽拧进去,红果核就能被笔帽完整的捅出来了,这个方法很方便,也可以保持红果的完整<br />4、干净的锅中,放清水,倒入一点盐<br />把处理好的山楂一起放入<br />5、开大火煮<br />6、锅里水滚后,撇去浮沫,转中火盖上盖子,煮三四分钟至水渐少<br />7、开盖,倒入冰糖<br />8、中火不断翻动几分钟,至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后,可装瓶再淋点蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具风味。<br /><br />~什么食物不能随便吃?~<br />https://www.facebook.com/photo.php?fbid=558366364261114&set=a.555977464500004.1073741828.555958984501852&type=1&theater<br /><br />更多养生资料请关注/like: https://www.facebook.com/baizigui

【煮过的水果胜过药】

【盐蒸橙子】治咳嗽,秒杀一切止咳消炎药

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。
吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。

【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
为啥要蒸着吃?
只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。
蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。

【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

脾胃本就虚【红枣更要蒸着吃】

国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。
为啥要蒸着吃?
但是干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。

【肉桂红酒煮苹果】

功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾
食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量
做法:
1、青柠切片,泡在凉水中
2、百合洗净剥成片
3、苹果一个,去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中
4、炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖
5、大火煮开后加入苹果和百合
6、用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛
荔枝马蹄火龙果汁糖水

【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

功效:单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳~
食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量
做法:
1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好
2、荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用
3、红肉火龙果去皮取汁备用
4、锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟
6、放入冰糖再炖煮5分钟
7、糖水放凉后,将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃

【木耳雪梨汤】

功效:枇杷是止咳润肺的好食材,用白木耳和梨子清热解毒,效果超赞~
食材:枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量
做法:
1、准备食材
2、先把白木耳掰碎
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用
4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟,加了一大碗的水
5、压力锅消气以后在加入菠萝
6、加入梨子
7、加入枇杷
8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)

【糖水桃子】

功效:超级适合夏季,桃具有养阴、生津、润燥活血的功效,对于夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,自汗,盗汗等都有很好的作用。
食材:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法:
1、锅内烧水
2、将桃子洗净
3、去核去皮,切成小块
4、水开后放冰糖
5、放桃块
6、大火煮开
7、盖上盖子,小火二十分钟即可

【山楂治肥胖】

功效:对治疗肥胖症、腹胀腹痛,内积不消,小儿脾虚久泻均有一定的疗效
食材:山楂300g、冰糖100g、盐1g
做法
1、把新鲜山楂泡泡洗净
2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下,然后拔出
3、在红果的另一端,用同样的方法把笔帽拧进去,红果核就能被笔帽完整的捅出来了,这个方法很方便,也可以保持红果的完整
4、干净的锅中,放清水,倒入一点盐
把处理好的山楂一起放入
5、开大火煮
6、锅里水滚后,撇去浮沫,转中火盖上盖子,煮三四分钟至水渐少
7、开盖,倒入冰糖
8、中火不断翻动几分钟,至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后,可装瓶再淋点蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具风味。

~什么食物不能随便吃?~
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